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Ein bunter Strauß an Tipps, Ideen und Gedankenanstößen für ein nachhaltiges Leben in Verbindung mit der Natur.

Liebe zu unserem Planeten, zu nachhaltigen und pflanzenbasierten Rezepten und den alten Weisheiten des Aryuveda und Yoga.

The whole world is an art gallery when you're mindful. There are beautiful things everywhere and they're free.
– Charles Tart

Selbstliebe

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Diese ewige Selbstliebe - den Ansatz überdenken

Wir sind Alle in demselben Boot, die Pandemie hat uns das aufgezeigt. Im ersten Lockdown waren wir die Schicksalsgemeinschaft, im Geiste zusammengeschweißt. Doch diese romantisc...

selbstliebe

Die Sehnsucht nach Verbundenheit - Erwartungen, die wir erfüllen müssen

In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen droht, verlieren wir oft unseren Halt. Wir verlieren uns in Dingen, die uns noch weiter wegbringen von uns selbst, der Natur un...

selbstliebe

5 Prinzipien – der Schlüssel zur Yoga-Ernährung

Körperliche Übungen sind nur ein Bruchteil dessen, was wirklich hinter Yoga steckt. Yoga ist viel mehr. Er schenkt uns das Wissen von der Verbindung zu uns selbst und mit allem,...

Regional-saisonal

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Bio aus gutem Grund

Ich lebe in Berlin-Mitte und in meinem Dunstkreis habe ich die Möglichkeit, in sechs verschiedenen Biomärkten einkaufen zu gehen. Bio ist auf dem Vormarsch. Das heißt, immer meh...

regional-saisonal

7 Lebensmittel, die in keiner veganen & nachhaltigen Küche fehlen dürfen

Nachhaltiges Kochen gelingt ganz einfach mit richtigen Grundstock an Lebensmitteln, die in der Küche nicht fehlen dürfen. Ich persönlich nutze diese Lebensmittel mehrmals in der...

regional-saisonal

Mein Liebesbrief an den Wochenmarkt

Als Teenager hab ich dieses Samstag-Morgen-Wochenmarkt-Einkaufen nicht verstanden. Und bin genervt hinter meinen enthusiastischen Eltern getrottet. Kürzlich musste ich feststell...

regional-saisonal

Bio-Siegel - das Wichtigste kurz erklärt

Bio-Siegel finden sich so langsam überall. Da verliert man leicht den Überblick, besonders da Firmen machmal eigene Labels und Siegel auf ihre Verpackungen kleben, die einfach n...

Nachhaltigkeit

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Nachhaltig leben in Berlin (und überall)

Ob es die große Auswahl an veganen Restaurants und Supermärkten ist, die öffentlichen Verkehrsmittel, die einen an jedes letzte Eck in Berlin bringen, das Car- oder (was sonst R...

nachhaltigkeit

Gesund und nachhaltig kochen mit Budget

Gesund und nachhaltig kochen. Das hab ich mir auf die Fahne geschrieben. Bedeutet, pflanzenbasierte Rezepte, mit Bio-Zutaten aus der Region, die keinen langen Weg hinter sich ha...

nachhaltigkeit

Was die Pandemie mit der Klimakrise zu tun hat

Viele meinen, die Pandemie tue dem Klima einen Gefallen. So ist es nicht. Eine wirkliche Reduktion des CO2-Ausstoßes ist während der Pandemie nicht eingetreten oder langfristig ...

nachhaltigkeit

11 Tipps für mehr Nachhaltigkeit in der Küche

Gesund und nachhaltig Kochen heißt für mich nicht nur pflanzliche umweltfreundliche Ernährung und gut ist. Es gehört noch etwas mehr dazu. Eine gewisse Verantwortung steckt in s...

nachhaltigkeit

Warum ist Nachhaltigkeit ein Kraftaufwand?

Aller Anfang ist schwer. Die ersten Nachrichten über den menschengemachten Klimawandel, der bald am "Point Of No Return" ist, war wenig überraschend schwer zu verstehen oder zu ...

nachhaltigkeit

Nachhaltigkeit umsetzen: Warum Nachhaltigkeit eine Gewohnheit werden muss

Eine neue Gewohnheit zu erlernen, dauert im Schnitt 66 Tage. Recht wenig, wenn man überlegt, wie lange wir als westliche Individuen auf der Erde unseren Fußabdruck hinterlassen....

nachhaltigkeit

Ist Nachhaltigkeit nur was für Privilegierte?

Diese Frage stellen sich viele. Ich denke, und das sind allein meine Gedanken dazu, dass das nicht so einfach zu beantworten ist.

nachhaltigkeit

Ein realistischer und ehrlicher Einstig zu mehr Nachhaltigkeit

Wir müssen uns ganz individuell fragen, was unsere Rolle in der Klimakrise ist. Die Lösung liegt nämlich nicht alleine im privaten Konsum, es ist schlicht und einfach eine Syste...

nachhaltigkeit

Meine 13 Tipps zum nachhaltigen Einkaufen

Nachhaltigkeit umsetzen kann so leicht sein. Wenn wir den ersten Schritt gehen, ausprobieren und vielleicht später eine Gewohnheit daraus wird.

nachhaltigkeit

Verantwortung übernehmen

Verantwortung ist so 'ne Sache. Manche haben sie gerne, andere geben sie lieber ab. Können wir für unser Handeln die Verantwortung übernehmen?

nachhaltigkeit

Nachhaltig kochen beginnt mit bewusstem Einkaufen

Greta, Tesla, Flugscham, vegane Würste & Unverpacktläden. Wir können nicht mehr ignorieren, wo uns der menschengemachte Klimawandel, der ganze Müll und die Tierquälerei hingebra...

Vegan

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Vegan backen – 6 natürliche, pflanzliche und regionale Alternativen zu Ei

Pflanzlich backen ist so easy. Unsere regionalen Produkte bieten wunderbare Alternativen zu Ei und Co, die in keinem veganen Teig fehlen dürfen. Es müssen keine Chiasamen oder s...

vegan

Vegane Landwirtschaft

Warum man für die Landwirtschaft keine Tiere involvieren muss. Ich ernähre mich vegan und mir liegen Tierwohl und Nachhaltigkeit am Herzen. So wurde mir bewusst, dass auch bei ö...

vegan

Warum vegan? 3 Gründe warum der Vegan Lifestyle viel verändern kann

Leider nimmt der Fleischkonsum weltweit weiter zu, was für mich in meiner Berlin-Mitte Bubble kaum vorstellbar ist, ist in vielen Ländern Realität. Fleisch essen ist in vielen ...

Ayurveda

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Meine 9 Ayurveda Küchen-Tipps

Diese Grundlagen der ayurvedischen Ernährung helfen dir, deine Ernährung nach Ayurveda auszurichten.

ayurveda

Gewürze richtig in der Küche einsetzen

Ich glaube, viele scheuen sich vor Gewürzen, weil sie nicht so recht wissen, wie sie sie einsetzen sollen. Doch probieren geht über studieren.

ayurveda

11 ayurvedische Gewürze, die in keiner Küche fehlen dürfen

Gewürze sind wunderbare kleine Helferlein, die es richtig in sich haben. Sie werden auch die Juwelen der Verdauung genannt.

ayurveda

Yoga und Ayurveda, passt das denn zusammen?

In meinen Augen ermöglichen die beiden Philosophien vereint, einen holistischen Blick auf das große Thema Gesundheit.

ayurveda

11 einfache Tipps: Endlich achtsam essen

In Gesellschaft essen, sich über alles Mögliche unterhalten, den neuesten Klatsch teilen oder Seelsorge mit der Freundin betreiben. Oft treffen wir uns zum Essen, doch die Speis...

ayurveda

Ayurveda und die Wunder-Wirkung von Gewürzen

Gewürze spielen eine zentrale Rolle in ayurvedischen Gerichten. Jedes Gewürz hat auf seine eigene Art ganz besondere Eigenschaften.

ayurveda

Gesunde Lebensführung dank der drei Säulen des Lebens

Der Ayurveda hat die Grundlage für eine gesunde Lebensführung mit den drei Säulen des Lebens auf den Punkt gebracht. Sie sind schlicht und einfach die Grundbedürfnisse der mensc...

ayurveda

Warum Ayurveda?

Ayurveda überzeugt mit seiner Einfachheit. Egal ob die "Säulen des Lebens", die Ernährungsempfehlungen warm, leichtverdaulich, regelmäßig und liebevoll oder der Fokus auf den Ve...

ayurveda

Yoga & seine inspirierende Philosophie

Nach meiner Ayurveda-Ausbildung habe ich erst so richtig verstanden, was wirklich hinter Yoga steckt. Ich hatte es zuvor eher als meditativen Sport identifiziert, durch den ich ...

ayurveda

Meine 11 ayurvedischen Selbstfürsorge Tipps - Ayurveda im Alltag

Die Überschrift hätte auch "Tipps zum Besser Leben" lauten können, denn der Ayurveda schenkt uns so viele wundervolle erste Schritte, um einfach, achtsam und besser durch unser ...

ayurveda

Reis kochen, so geht's

Im Grunde ist das Kochen von Reis supereinfach – wer braucht schon einen Reiskocher?

Doshas

doshas

Die Eigenschaften der Doshas Vata, Pitta und Kapha. Einfach erklärt.

Eigenschaften machen dich und mich aus, genau so ist es auch bei den Doshas Vata, Pitta und Kapha. Erst wenn wir die Eigenschaften der Doshas verinnerlichen, können wir ihre Wir...

doshas

Doshas und ihre Wirkung auf die Tageszeiten

Die Doshas Vata, Pitta, Kapha finden sich in allem wieder. Es gibt diese stille Intelligenz, die unserer Welt zugrunde liegt. Ich finde das wunderbar beruhigend.

doshas

Doshas Jahreszeiten

Doshas finden sich auch in den Jahreszeiten wieder. Es sind kleine Zeichen, die uns zeigen können, welches Dosha gerade Saison hat. Die Natur hat uns so viel zu sagen, wir müsse...